sunnuntai 14. syyskuuta 2014

Tunnarituskaa

Mutta ei auta laittaa päätä puskaan ongelman edessä!

Päivä 1: oman piilotusta pitkään nurmikkoon ja naks, kun löysi. Ei siis kapulan tuontia ollenkaan.
Näitä 2x5 sarja.

Päivä 2: Ensin kompostiverkon alla (nurmella) oma + 1 vieras, sitten oma + 2 jne.. aina oma + 5 vierasta asti.
Naks oman merkkauksesta. Näitä ihan reilusti 5-6x aina paikkaa ja omaa kapulaa vaihtaen.
+ Itseluottamus näkyy nousseen kohisten, lähtee kapuloille heti käskystä varmana ja tarkkana.
+ Ei yritä saada kapuloita suuhun verkon läpi paitsi sitä omaa kuopaisee välillä.
++  Loppuun yksi kokonainen liike (hiekalla) ilman verkkoa ja oli hieno!

Päivä 3:  Alkuun oman piilotusta pitkään ruohikkoon ja kompostiverkon alla 1+5 x3.
Ja vielä koko liike ilman verkkoa.
+Sinkolle 10 pojoa ja papukaijamerkki koko treenistä!



Treenilistalla ennen koetta on myös:
- Kaukoihin tarkemmat vaihdot, meinaa steppailla.
- Ruutua eri variaatioin.
- Metallin vauhtinoudot
- Istumista, istumista.. :p
- Paikanmakuu, eritoten sinne jääminen jousitta.

2 kommenttia:

Riina kirjoitti...

Mää odotin jotain angstia tunnarin suhteen, mutta tässähän on pelkkä rivi plussaa! Zelda aloitti tunnaritreenit valioryhmässä, ollaan tähän asti piiloteltu omaa ja nyt aletaan tehdä rohkeesti mulle ehkä uudella tavalla, jännä nähä miten toimii, mutta alku asenne oli ainakin melko bueno! Ja tajusin että me tarvitaan ihan sikana lisää kapuloita, koska joka kerta täytyy olla uus oma myös samassa treenissä.

Outi Puotiniemi kirjoitti...

Hihii! Kirjoitin otsikon ja treenisuunnitelman valmiksi jo aiemmin. Enhän voinu mitenkään tietää, että S vetäis koko setin noin hienosti.